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吃太咸時出現口渴肯定要多喝水，多喝一些清水自然就會緩解口渴。因為吃太咸時造成口渴的原因，主要是由于鹽分攝入過多，體內滲透壓力改變。因為體內滲透壓主要是靠氯化鈉，而攝入的鹽分主要就是氯化鈉。當鹽分攝入過多時體內滲透壓就會增高，而人體會維持穩定的滲透壓，所以就會自動調節，使抗利尿激素分泌增多、減少尿量。同時會通過中樞神經系統的控制增加水的攝入量，所以人就會感覺到口渴。當感覺到口渴時證明缺水，所以要多喝水，水分補充足夠之后，自然就會稀釋性地導致鈉離子水平下降，使滲透壓維持在穩定的范圍之內。正常的滲透壓一般在280-310mmol/L的水平，所以當滲透壓穩定時就不會再口渴。對于鹽分的攝入一定要注意，要降低鹽分的攝入，因為鹽分的攝入和很多疾病的發生有相關性，尤其是心腦血管疾病，比如與高血壓的發病、動脈硬化的發生，都有著非常重要的相關性，所以減少鹽分的攝入對身體有益。