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正常人一般可以服用葉酸，但對于日常飲食結構正常，沒有偏食，且化驗結果正常的人群，一般沒有必要額外的補充葉酸。葉酸作為微量元素，正常的攝入中，量比較少，通過食物中攝取的少量葉酸，足夠滿足日常代謝需要。如果正常飲食，同時體內沒有葉酸缺乏的表現，如化驗時，沒有貧血，尤其沒有大細胞貧血時，證明葉酸的攝入充足，并不需要額外去補充葉酸。但葉酸補充，影響也較小，因為葉酸屬于水溶性維生素，通過飲水可以將其排泄掉。對于備孕的女性，建議從備孕前3個月到受孕3個月，一直補充小劑量葉酸，即每天0.4mg葉酸的攝入，可以顯著降低胎兒神經管畸形等出生缺陷的發生。