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肩關節外旋受限的處理，要先明確原因，外旋受限最常見的原因是肩周炎，肩關節脫位也會外旋受限。脫位時因為卡住，怎么動都很疼，所以會不愿意動。所以要看醫生，明確存在脫位、外傷時，需趕緊通過希波克拉底法復位，即腳一蹬以后就可以動了。如果是肩周炎導致的肩關節外旋受限，建議通過合理的方式進行鍛煉、康復訓練，不要畫圈圈，也不要爬墻，也不要打陀螺。因為里面發炎，拼命地動，只能越來越發炎，很痛苦地讓關節活動打開，其實沒有必要。如果外旋受限、疼痛是肩周炎引起，要讓醫生給用藥做理療，不疼了時可以用器械，幫助打開關節活動范圍。可以買搟面杖或者棍，拿在手里。先吃止疼藥，半小時后不疼了，可以握著搟面杖朝外推，每天在不同的位置保持兩分鐘，慢慢就打開了。此外也可以使用竹竿子、木棍，也可以扶著墻推，每天逐漸加大推的范圍，也可以緩解肩關節外旋受限。所以外旋受限，如果是肩周炎引起，需在止疼的基礎上吃藥。然后通過合理的方式，如使用搟面杖、推墻，慢慢就可以打開。