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后背麻木通常是腰背筋膜炎，造成了感覺異常，從而出現(xiàn)一些皮神經(jīng)的炎癥。如果長時間伏案工作，彎腰持重過多，或者是長時間駕駛汽車，就會造成胸背、腰背筋膜炎癥，這種損傷性炎癥，會造成皮膚的感覺異常，從而出現(xiàn)麻木的感覺，有時候伴有酸痛。平時應該注意正確地使用頸椎、腰椎，避免長時間低頭看手機、用電腦，減少不正確的姿勢，避免超出身體強度的一些體育鍛煉，如舉重等，減少脊柱損傷的因素。應該通過熱敷、理療，促進腰背部肌肉的血液循環(huán)，從而促進一些炎癥的消退，改善脊柱的生理曲度。還應該主動地進行脊柱后背肌肉的功能鍛煉，如小燕飛、三點支撐、五點支撐，以及頸椎的抗阻訓練，都能夠有效地增加肌肉后方肌肉群的力量，從而增加脊柱的穩(wěn)定性，能夠減輕炎癥，避免延緩退變，從而使后背麻木的癥狀逐漸緩解。