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備孕期間建議均衡膳食、合理搭配，不建議對某一種食物過于偏重。男性所吃的食物對于精子質量影響較小，并不建議過分關注某一種食物幫助改善精子狀態。如果想生一個健康的寶寶，先要做健康的爸爸，在備孕期間更應如此，飲食并不應該有過多偏重，而是應該米、面、肉、蛋、奶等食物兼具，并且注意脂肪、蛋白質、糖分、維生素等，各類營養物質的攝入。臨床上某些患者可能過于偏重某一種食物，如過于依賴于攝入海產品，過于攝入韭菜等蔬菜，雖對身體有益，但過分攝入某一種成分，而減少其他所需要的營養成分，則會出現副作用。總之不建議為了備孕而過于偏重某一種食品，而是所有常用食品均應均衡攝入，所有需要的各類營養物質均納入到食譜中。