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小孩曬太陽多久合適

參與醫(yī)生

北京協(xié)和醫(yī)院 肖娟 主任醫(yī)師
小孩曬太陽一天1小時(shí)比較合適,小孩通過曬太陽接受太陽光中的紫外線,通過照射皮膚合成天然的維生素D。維生素D能夠促進(jìn)鈣、磷的吸收,對于緩解缺鈣導(dǎo)致的佝僂病,具有比較好的預(yù)防和治療效果,所以小孩曬太陽比較重要。不同季節(jié)曬太陽的時(shí)間有所不同,夏季紫外線比較強(qiáng)烈時(shí),一天照射半小時(shí)左右即可,春季、秋季、冬季一般建議一天曬太陽1小時(shí)左右。建議分為2次,上午1次,下午1次,一共照射1小時(shí)。小孩在戶外活動(dòng)時(shí)曬太陽,除曬太陽合成維生素D外,還能夠呼吸新鮮空氣,對生長發(fā)育比較有幫助。
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