- 頸椎變直能恢復嗎
-
參與醫生
北京大學第一醫院 王宇 主任醫師
頸椎變直一般可以恢復，具體恢復方法如下：
1、改變不良的姿勢：頸椎變直的重要原因就是長期低頭伏案工作或者低頭看手機，平時伏案工作的時候，可以使用電腦支架將電腦抬高，做文案的工作時可以使用傾斜的設計畫板，看手機時盡量舉高，避免長時間低頭。通過不良姿勢的改變，使頸椎的曲度能夠得到緩解；
2、輔助鍛煉：主要是盡量做頸部肌肉鍛煉的操，比如雙手叩頭，然后頭盡量向后頂，30次一組，每天早、午、晚各做一次，鍛煉頸部的肌肉也可以恢復頸椎的曲度。
總體來講，就是改變不良的姿勢，鍛煉頸部的肌肉。
相關視頻
-
11176時長02:07
北京醫院
-
32676時長01:36
北京朝陽醫院
-
27967時長03:00
北京中醫醫院
-
36876時長02:05
山西醫大第二醫院
-
25247時長02:26
洛陽正骨醫院
- 56121次播放
- 62565次播放
- 64032次播放
- 46906次播放
- 56912次播放
- 68172次播放
- 98124次播放
- 33677次播放
- 21550次播放
- 24992次播放
- 46048次播放
- 73159次播放
- 80890次播放
- 64032次播放
- 30307次播放
