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建議進(jìn)行艾灸2小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)，比較安全。艾灸在臨床上，是安全且較為普及的重要中醫(yī)治療方式。可以使用艾條將其放入艾盒中，也可以使用艾條直接作用在穴位上，可以產(chǎn)生溫?zé)岬拇碳ぃ鸬綔仃?yáng)通絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的作用。若做完艾灸后立刻運(yùn)動(dòng)，存在一定風(fēng)險(xiǎn)。艾灸本身的溫?zé)岽碳ぃ瑫?huì)使皮膚的腠理張開(kāi)，即讓皮膚的汗孔打開(kāi)。此時(shí)部分人群局部皮膚可能會(huì)逐漸泛紅或出汗，都是正常表現(xiàn)。若艾灸后立刻進(jìn)行鍛煉、出汗，可能導(dǎo)致外界的風(fēng)邪、寒邪或濕邪等，通過(guò)張開(kāi)的腠理，直接侵襲到人體內(nèi)部。因此不建議艾灸后立刻進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，應(yīng)休息一段時(shí)間，通常1-2個(gè)小時(shí)為宜，2個(gè)小時(shí)更好。此時(shí)再進(jìn)行體育鍛煉，可以進(jìn)行出汗的有氧活動(dòng)，相對(duì)比較安全，而且艾灸效果也比較好。