欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

一般要針對病因采取合適的治療方法，才能緩解腿部酸痛的癥狀，腿部酸痛的主要原因是軟組織的無菌性炎癥，如肌腱、筋膜、肌肉的慢性損傷或急性損傷，劇烈運動會有大量乳酸堆積在肌肉中，也會產生疼痛。如果運動過程中不注意保護，也可能有肌纖維的微小撕裂，也會出現肌肉酸痛。1、休息：適當休息，避免過度的負荷，減輕炎癥反應；2、理療、熱敷：可以通過理療、熱敷促進局部血液循環，每天用40℃左右的溫熱水泡雙足踝約15分鐘，可以使下肢血流加快，能減少靜脈瘀滯，有助于減輕下肢炎癥；3、外用膏藥：必要時可以外用膏藥，每天用6小時左右，有助于活血化瘀；4、口服藥物：可以短期口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，也有助于抗炎鎮痛；5、功能鍛煉：大部分情況下可以進行免負重的功能鍛煉，在床上進行免負重的肢體抬高、交叉抬高，進行股四頭肌訓練以及空中自行車，使腓腸肌和股四頭肌同時得到鍛煉，也有助于預防肌肉萎縮和筋膜炎。大部分的腿酸痛癥狀可以通過上述方法得到緩解，必要時應該到醫院進行檢查和治療。