欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

一般要針對(duì)病因采取合適的治療方法，才能緩解腿部酸痛的癥狀，腿部酸痛的主要原因是軟組織的無(wú)菌性炎癥，如肌腱、筋膜、肌肉的慢性損傷或急性損傷，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)有大量乳酸堆積在肌肉中，也會(huì)產(chǎn)生疼痛。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不注意保護(hù)，也可能有肌纖維的微小撕裂，也會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。1、休息：適當(dāng)休息，避免過(guò)度的負(fù)荷，減輕炎癥反應(yīng)；2、理療、熱敷：可以通過(guò)理療、熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，每天用40℃左右的溫?zé)崴蓦p足踝約15分鐘，可以使下肢血流加快，能減少靜脈瘀滯，有助于減輕下肢炎癥；3、外用膏藥：必要時(shí)可以外用膏藥，每天用6小時(shí)左右，有助于活血化瘀；4、口服藥物：可以短期口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，也有助于抗炎鎮(zhèn)痛；5、功能鍛煉：大部分情況下可以進(jìn)行免負(fù)重的功能鍛煉，在床上進(jìn)行免負(fù)重的肢體抬高、交叉抬高，進(jìn)行股四頭肌訓(xùn)練以及空中自行車(chē)，使腓腸肌和股四頭肌同時(shí)得到鍛煉，也有助于預(yù)防肌肉萎縮和筋膜炎。大部分的腿酸痛癥狀可以通過(guò)上述方法得到緩解，必要時(shí)應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。