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孕婦懷孕初期可以進食魷魚，魷魚營養豐富，含有豐富的蛋白質、DHA以及微量元素，如鈣、鐵、磷、鋅，可促進胎兒的健康發育，緩解孕婦缺鐵性貧血、骨質疏松、缺鈣的癥狀。懷孕期間要注意魷魚的烹飪方式，要把魷魚洗干凈，避免燒烤、油膩的烹飪方式。懷孕期間孕婦要進食清淡、易消化吸收的食物，保證優質蛋白的攝入量，如肉、蛋、奶、魚，多食用應季的蔬菜、水果，應季的蔬菜水果含有大量葉酸、維生素C，可以促進鐵的吸收。