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30周胎兒頭圍的標準值在275cm左右，會有一定浮動，如果浮動不大，不用擔心，屬于正常范圍。懷孕30周胎兒的生長速度比較快，營養的需求較多，孕婦要多進食營養豐富的食物，攝取優質蛋白，食用新鮮蔬菜、水果。同時孕婦要控制體重，避免體重增長過快，導致胎兒營養過剩，造成巨大兒，所以孕婦的飲食要均衡搭配、多種多樣。孕期孕婦要適當休息，也要適當活動。懷孕30周時胎兒比較穩定，孕婦可以進行散步、游泳、瑜伽等活動，幫助降低血糖，減少脂肪聚集，控制體重增加。