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腰椎間盤突出在平躺時腿疼，可以側著躺，只要是臥床休息，椎間盤負重均會減輕。椎間盤突出平躺時出現腿疼，可能是椎體的突出程度比較嚴重，或者突出方向正好卡壓一側腿神經，所以平躺時也會產生疼痛癥狀。所以如果躺著時腰部不負重，椎間盤因為沒有椎體體重的壓力，其受力會減輕，所以側著躺時疼痛能減輕。建議患者椎間盤突出時，盡量臥床休息，不管平躺、側躺均可，通常椎間盤受壓的力量均會減輕。椎間盤突出后，除臥床休息外，還需要適當保暖，可以進一步減輕椎間盤突出引起的腰疼、腿疼。