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嬰兒黃疸的測量方式主要有三種，即肉眼觀察、經皮測疸儀、抽血檢查，具體自測方法如下：1、肉眼觀察：即平時對嬰兒皮膚黃染進行觀察，黃疸出現一般是先從頭、面部開始，然后到軀干，即前胸、后背，再到四肢近端，最后到四肢遠端，即最后到手、足心。因此，在家沒有設備去測量時，可通過肉眼觀察嬰兒皮膚黃染的部位、進展速度等來幫助家長初步判斷嬰兒黃疸的進展情況。但目前國內、外的指南都明確提出肉眼觀察，并不能準確去判斷嬰兒黃疸的程度，所以肉眼觀察只是在完全沒有條件情況下進行的初步監測。因為肉眼觀察的結果嬰兒的膚色、燈光都有較大關系，所以不能作為準確判斷的標準；2、經皮測疸儀：目前市面上有專門的經皮測疸儀，很多家長會通過醫療機構或其他的機構租到經皮測疸儀，此時可在家給嬰兒進行黃疸自測。經皮測疸是一種無創的測量方式，測量起來非常簡單，只有經皮測疸儀即可自測。雖然經皮測疸儀也不能非常準確反映嬰兒的血膽紅素水平，也與嬰兒膚色等有一定關系，但經皮測疸儀比肉眼觀察要準確得多。因此，嬰兒在家可通過肉眼觀察，以及想辦法拿到經皮測疸儀做經皮測疸來測量嬰兒的黃疸。