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大腿抽筋后必須及時采取措施，否則抽筋會導致肌肉損傷。如果抽筋伴有強烈的疼痛，一般令人難以忍受。腿部抽筋應急的方法較簡單，具體如下：1、單獨一人：迅速收縮腳掌，使腳趾朝下腳心彎曲，使腳底呈現弧形狀，伸直大腿緩解癥狀。如果坐著可以用手按壓膝蓋，使腿伸直，堅持五秒鐘可以緩解。疼痛消失后要按摩膝蓋，輕輕放松大腿肌肉，一般可以較好的緩解；2、周圍有其他人：可讓周邊人幫忙，快速搬起腳，靠近頭部，堅持幾分鐘，可以緩解大腿抽筋的癥狀。如果緩解以后頻繁發生大腿抽筋的癥狀，建議到醫院就診，檢查病因，再根據病因進行相應的治療。