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全身酸痛怎么辦

參與醫生

首都醫科大學宣武醫院 賴光輝 主任醫師
全身酸痛的治療,要根據產生這種癥狀的病因,選擇治療方法。1、休息:臨床最常見的就是突然地增大運動量,導致過度疲勞而產生的全身酸痛的癥狀。一般通過休息就可以緩解,如果一直這樣,而且通過休息難以緩解,甚至需要休息的時間過長,便說明身體免疫力低下,處于一種亞健康的狀態,需要進行調整;2、治療感冒:由于感冒引起的酸痛是比較常見的癥狀,通過治療感冒就可以緩解這種癥狀;3、調節腸胃功能:腸胃代謝功能失調導致的全身酸痛癥狀,可以通過積極地調理脾胃,使脾胃的代謝功能恢復正常,把體內的酸性物質排出去或者是減少酸性物質的攝入。多吃含有堿性的食物以改善血液的pH值,中和體內的酸性物質,來緩解全身酸痛的癥狀;4、有氧運動:有氧運動可以緩解全身酸痛的癥狀,有氧運動是一種運動強度比較低,但可以達到活動量的一種運動。有氧運動有慢跑、快速走路、游泳等,每天要堅持0.5-1小時的有氧運動,每個禮拜要堅持5次,這樣可以有效地改善和促進人體的代謝速度,乳酸就會在代謝中被分解、排出,而全身酸痛的癥狀得到緩解。
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