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落枕通常3-5天可以自愈，有時可以遷延1-2周，主要是輔助治療是否措施得當。如果落枕之后，做局部肌肉和穴位按摩，以及適當熱敷、貼膏藥，一般2-3天可以治愈。如果不做任何治療，可能需要3-5天，最長可能需要2周的時間才能自愈。如果超過2周，建議到醫院查頸椎核磁共振，讓脊柱外科醫生分析，是否有其他問題存在。平時睡的枕頭要與肩膀的高度相一致，側臥時頸部能夠與胸椎保持一致，不至于頭在側躺時過低或過高，讓頸椎有舒適體位。平時伏案工作時不能時間過長，每隔1小時做頸部緩慢的旋轉、伸展，揉頸部后面的肌肉，以保持肌肉的良好狀態。另外，長期反復落枕，并且伴有上肢手臂麻木、疼痛的病人，通常是頸椎有問題，需要做頸椎檢查。