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發生頸椎病后，一般勸導患者盡可能多頭后仰，對于恢復頸椎生理曲度有很好的幫助。出現頸椎病的同時，勸導患者通過運動恢復和治愈，可以騎單車、游泳、散步等，都可以起到很好的治愈效果。此外，可以勸導患者經常做頭后仰，或者頸背反屈的活動，因為反屈過程可以使頸項肌得以加強和固定鍛煉，頸項肌加強之后，會保證頸椎穩定，從而使頸椎間盤突出癥、頸椎管狹窄癥的發生率大大降低。患者還可以游泳，特別是仰泳，仰泳經常要出來換氣，換氣過程對于頸項肌也是很好的鍛煉，因此勸導通過鍛煉或者運動治愈或者預防頸椎病。發生頸椎病通常因為長時間低頭，比如對手機眷戀，頸椎病發生后，比較典型的癥狀就是頸部僵硬，按上去有明顯疼痛，并且時不時有雙上肢麻木，甚至雙下肢都有彈棉花感，屬于比較嚴重的頸椎病。