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晚上不吃飯對身體的危害比較明顯。分析如下：1、增加超重與肥胖發生風險：從中醫食療的角度，如果晚上不吃飯，會損傷胃氣，進而會使脾胃運化能力下降，更容易使進食的食物淤積在體內，造成超重與肥胖發生的風險增加；2、增加發生糖尿病風險：如果晚上不吃飯，會影響血糖正常波動，進而使血糖過高，或者過低，加重胰島素的代謝負擔，使得胰島素分泌節律紊亂。如果胰島素代謝負擔加重，節律發生紊亂，發生糖尿病的風險就會增加；3、導致肌肉分解過多、消瘦：晚上不吃飯，會對肌肉的力量產生明顯抑制作用，不能使機體獲得足夠能量。因為能量的欠缺，會動員體內儲存的脂肪，包括蛋白質的分解代謝，會使機體因為能量不足導致肌肉分解過多，而發生消瘦的情況。