全身過敏起紅疙瘩癢的緩解方法有以下幾種：
1. 抗過敏治療：立即服用抗過敏藥物，如氯雷他定、依巴斯汀等進行治療，也可以涂抹丙酸氟替卡松軟膏、爐甘石洗劑等進行止癢治療。
2. 冰敷：用毛巾蘸取冷水來敷皮膚，降低皮膚表面溫度，緩解瘙癢癥狀。
3. 日常護理：不要接觸過敏原，避免引起病情的加重或者復發。保持皮膚清潔，避免搔抓皮膚，以免導致皮膚損傷造成感染。保持休息環境溫濕度適宜，定期開窗通風，規律作息，保證充足休息、睡眠，避免過度勞累。
如果癥狀嚴重或長時間不能緩解，建議盡快就醫并按醫囑進行治療。
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