- 問
- 手機恐懼癥與強迫癥
- 2013-01-25 06:36 瀏覽8712次
-
病情描述：
手機恐懼癥已經五年了吧，就是我用手機必須打成靜音模式，因為如果不是靜音模式，我就會做什么事情都不能專心，因為我會神經一直緊著，一直想著手機可能會響起來，所有的心思都是在手機上，根本不能獨立思考。而打成靜音模式，我又怕別人找不到我，我就一會看看手機，一會看看手機，很難受嚴重影響力我的生活與工作 我還有強迫癥，比如睡覺之前要檢查一下重要物品在不在，門鎖了沒有，電源關掉沒有，有時鎖門要鎖好幾次，來來回回， 請問我該怎么辦呢？
- 相關問題
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
您這是典型的恐懼癥和強迫癥結合體，請保持樂觀的心態，多參與一些業余活動，朋友聚會等等，有必要去正規醫院看看，配合心理療法和藥物療法會更好的。
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
您好，這種情況建議您到中醫醫院進行一次全面的檢查，這樣通過專業的儀器才能更準確的來察覺到自身的病情所在。另外，在生活中您也需要下面的方法來做到自我緩解，從心理徹底消除強迫的癥狀。 方法一、世事難以盡善盡美，放松些。因此要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于認死理、鉆牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機，同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。 方法二、認知調整。強迫癥的本質是心理上的自相搏斗的結果。既然是心理上的自相搏斗的結果，那么我們不妨將它接納為自身的特殊愛好，這樣就會消除顧慮，使恐懼降低、緊張得以緩解。 方法三、回歸自然。大自然是人類美好心靈的陶冶者和塑造者，在大自然的懷抱里不僅可以撫平煩惱苦悶，而且還可以使心靈得到和諧快樂。不妨在八小時之外散步公園、田野，或攜家人遛彎，或跑步、騎車，這樣一來可以調節一天工作疲勞。 方法四、不做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態。
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
您好，有恐懼癥和強迫癥，這都是屬于心理疾病，建議您進行心理治療來調整，以免影響您的生活
- 沒有滿意答案？看看更多相關問答
- 6回答
- 6回答
- 6回答
- 6回答
- 6回答
- 1回答
