- 問
- 足舟骨骨折后康復具體鍛煉方法？
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20歲
2011-11-06 06:16 瀏覽7196次
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病情描述：
全部癥狀：12月16日摔下來導致足舟骨骨折 關(guān)節(jié)脫位 12月23日動手術(shù)打了2顆內(nèi)固定空心釘，2 月7日經(jīng)照片顯示骨折線模糊 對位線好，于是開始下床鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我試著蹲下來我的患肢會疼 是螺關(guān)節(jié)處 發(fā)病時間及原因： 治療情況：然后我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我拄拐行走 有時候還是會有不舒服 這種感覺正常嗎？還有我特想向您咨詢具體鍛煉方法，醫(yī)生我想問下等張運動和等長運動是怎么做呢？還有我大概一天行走多久最適宜呢？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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足舟骨發(fā)生應力骨折的幾率不是很高，多見于接受運動符合過大的運動員或者是青少年運動員進入專業(yè)運動員的初期容易發(fā)生的損傷，在損傷后一定要確診（接受CT或MRI檢查），積極治療，其康復的計劃為： 傷后的1~2周：允許正常的日常活動，可以游泳、水里進行跑步。 傷后的3~4周：如果在局部沒有增加壓痛，可以在草地上進行5分鐘的慢跑，間隔一天進行一次訓練。一周后，允許間隔休息一天進行10分鐘的慢跑。 傷后的5~6周：如果局部沒有疼痛，允許進行最快速度的行走的50%的強度訓練。間隔一天進行一次。在進行2周的康復訓練之后，增加到75%的最快強度行走。 傷后6周：局部沒有疼痛，患者可以逐漸增加到自己全力訓練運動負荷量，如果運動員可以耐受的話。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，您目前剛開始做康復鍛煉，患肢感覺不適屬于正常現(xiàn)象，這與長時間制動有關(guān)，隨著咱們鍛煉的介入和加強，癥狀會自行消失。我提到的等張運動，是指肌肉收縮時肌纖維縮短，即肌纖維長度改變因而肢體活動。而等長運動是說肌肉收縮而肌纖維不縮短，即可增加肌肉的張力而不改變肌肉的長度，比如您的患肢關(guān)節(jié)保持不動，僅作肌肉的舒縮運動，就是等長運動。這些都是基本的康復鍛煉方法。而每天可以走多少路，這個并無刻意要求，原則上是以您的患肢不感疲勞和疼痛為宜，則需要您自己掌握好。
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