- 問
- 抑郁癥在平時都要怎么注意呢？
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28歲
2015-04-08 04:30 瀏覽7271次
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病情描述：
幾年前得了抑郁癥，也有醫生說是強迫思維癥，主要癥狀是見到什么事情都要把它記錄下來，比如果偶然碰見或想起很多年不見的朋友或過去的同事，就一定要弄清楚人家的名字，如果想不起來就會非常痛苦，飯也吃不下覺也睡不著。想得到怎樣的幫助：抑郁癥在平時都要怎么注意呢？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥患者在平時生活上注意，多和家人里溝通交流，把不愉快事情和家人里說，開心的事情也要和家人里說說，抑郁癥患者平時多運動，散散步，慢跑等，有條件的話可以登山，游泳，打打球，練練太極等，反正別總在家里憋著，平時多出去走走，盡量每天保持愉快的心情，放松精神緩解壓力。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，很多人都會有壓抑的情況出現，這時候我們就要注意調節了。這里我給大家推薦一種冥想的方法。就是找一個安靜的環境，閉上眼，想一些自己很快樂的記憶，這樣可以緩解壓抑。另外可以吃些令自己開心的食物。那些你最愛吃的就是最能令你開心的，犒勞一下自己，身心也在餐桌上得到放松。
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