- 問
- 抑郁癥患者應(yīng)該怎么樣調(diào)理自己的情緒？
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46歲
2015-03-02 05:07 瀏覽8247次
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病情描述：
因?yàn)樽罱镜归]了，家里又有很多事情要處理，心情很煩躁，有點(diǎn)抑郁，晚上經(jīng)常睡不著覺，不知道該怎么調(diào)理自己的情緒，讓自己恢復(fù)到以前的狀況。想得到怎樣的幫助：抑郁病患者應(yīng)該怎么調(diào)理自己的情緒？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，要有科學(xué)的生活方式，抽空外出旅游，多運(yùn)動(dòng)，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。在飲食上，可適量多吃木耳、百合、蓮子、枸杞子、桑葚、鴨肉、淡菜、阿膠等(直接服用阿膠補(bǔ)血軟膠囊效果更好哦)。忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，請(qǐng)不要過(guò)分擔(dān)心，在飲食上要常吃富含維生素b的食物，這些食物有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，例如魚類、谷類。多出去走動(dòng)走動(dòng)。當(dāng)出現(xiàn)抑郁情緒時(shí)最怕呆在狹小空間里，因?yàn)檫@樣會(huì)讓抑郁者更感壓抑，要多出去走動(dòng)走動(dòng)，看看大千世界，這樣有利于排解抑郁情緒。患者在日常生活中可以多鍛煉身體，尤其是早上的時(shí)候，應(yīng)該多出去呼吸新鮮空氣才有利于保持身體健康。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，抑郁癥的患者是需要多和同齡的人進(jìn)行交流，口服烏靈膠囊等中成藥來(lái)進(jìn)行治療。
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