- 問
- 有輕微強迫癥我應該怎么自我調節？
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29歲
2015-04-27 07:11 瀏覽6403次
病情描述：
我絕對自己有強迫癥，平時鎖門總要返回去檢查一遍，還有對賬號的時候總是一遍又一遍的，總擔心記錯了。反正干什么都覺得不踏實，做的怕不夠仔細。朋友都說我有強迫癥的表現。想知道這種輕微的強迫癥我應該怎么自我調節。想得到怎樣的幫助：強迫癥患者該怎么自我調節呢？
- 答
你好，如果對生活影響大，建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，并不是事實，不要跟著想法去認同，由這些想法帶來的焦慮，只要平靜的等待焦慮自然會過去的。允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺。
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2015-04-27 07:11
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