- 問
- 抑郁癥怎么自己調(diào)節(jié)
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26歲
2016-04-10 14:42 瀏覽4566次
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病情描述：
最近感覺很難受，老想哭，而且心情很郁悶，做什么事情都提不起精神，去醫(yī)院檢查了，說是患上了抑郁癥了。怎么調(diào)節(jié)呢？
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- 患上抑郁癥該怎么自我調(diào)節(jié)？
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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患有抑郁癥的人平時(shí)一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，放松自己的心態(tài)，多做一些開心快樂的事情，和朋友去逛逛街，買買東西，不要整天把自己一個(gè)人關(guān)在家里。還可以多到戶外走動(dòng)一下，多參加體育鍛煉，讓自己的心態(tài)保持在一個(gè)很好的狀態(tài)。飲食上面可以多吃一些富含維生素B還要氨基酸的食物。
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