食用榴蓮可以改善身體情況，也能夠加重身體情況，所以在食用的時(shí)候我們要多多了解榴蓮的知識(shí)，今天，蘋果綠天然養(yǎng)生專家為大家介紹“榴蓮有哪些營養(yǎng)價(jià)值、榴蓮有哪些注意事項(xiàng)”，通過專家介紹的問題，相信大家就知道怎么吃榴蓮了。

一、營養(yǎng)價(jià)值

1.補(bǔ)益身體：榴蓮每100克含熱量147.00千卡，因此有熱量極高的標(biāo)志，所以體虛的朋友可以多食用一些來補(bǔ)充身體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽的功效。此外，榴蓮含有豐富的脂類、多種微量元素、蛋白質(zhì)等等，都能夠補(bǔ)充身體所需能量和營養(yǎng)。

2.緩解女性經(jīng)痛：榴蓮性熱，所以食用后可以緩解經(jīng)痛、活血散寒，尤其是受痛經(jīng)困擾的女性同胞們，同時(shí)如果腹部寒涼吃榴蓮還能夠促進(jìn)體溫的上升，很好的調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)。

3.開胃促食欲：榴蓮的氣味讓人很討厭，有的人聞到都惡心，但是有的人覺得氣味芳香，吃后韻味無窮，為此，對這類的人群能夠起到開胃、促進(jìn)食欲的效果，而且榴蓮中富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

二、注意事項(xiàng)

1.成熟后自然裂口的榴蓮要注意存放時(shí)間，不要太久了，不然會(huì)變質(zhì)。因此在購買榴蓮的時(shí)候一定要聞一聞?dòng)袥]有酒精味，有就不要購買了。

2.榴蓮口感較稠結(jié)，要在食用的時(shí)候注意多喝水，此外，榴蓮一次不可多食，一次吃100克左右就行了，不要吃超過兩瓣的榴蓮哦，不然反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。

3.榴蓮性質(zhì)溫?zé)?，若吃得太多，?huì)出現(xiàn)濕毒、燥火上升的情況，一定要適當(dāng)?shù)某?，而且吃的多時(shí)候可以采取喝綠豆湯、夏枯草湯緩解一下。

榴蓮有哪些營養(yǎng)價(jià)值以及榴蓮有哪些注意事項(xiàng)，今天就為您介紹這么多，相信您看過以后都長知識(shí)了。專家介紹榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值豐富，在吃榴蓮的時(shí)候要多多注意事項(xiàng)，不然會(huì)有一些不良的效果體現(xiàn)在身上。