燕麥片是很多人比較喜愛的選擇，這樣的食物在吃的時候，對身體沒有任何的影響，不過在吃燕麥的時候，要注意要先對它進行一些了解，這樣在吃的時候才會知道它對身體有著怎么樣的幫助，尤其是對女性選擇它減肥的時候，更是要注意它是否有這樣功效，那晚上可以吃燕麥片嗎?

很多人對晚上可以吃燕麥片嗎并不是很清楚，這就需要在選擇燕麥前，對晚上吃燕麥片是不是對身體有損害，這樣在吃燕麥片的時候可以放心進行選擇。

晚上可以吃燕麥片嗎：可以的。

燕麥的功效與作用：益肝和胃、用于肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。

1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅-心腦血管病起到一定的預防作用。

2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。

4.它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

以上就是對晚上可以吃燕麥片嗎詳細介紹，晚上是可以選擇吃燕麥片的，這樣的食物對人體健康不會有損害，而且也不會使得晚上吃的時候，會讓人體變得肥胖，那常吃燕麥片對提高人體體質，增強免疫力都是有著很好效果。