紅棗是我們經常會采購回來的食物，也很多人把它當成是一種滋補的食物，用來煲湯或者泡茶，紅棗為溫帶作物，適應性強，覆蓋全國所有省、市、自治區，因此紅棗的種類也有很多，不同種類的紅棗功能和作用自然也有所差異，全國的紅棗品種中，屬山西棗、河北棗和新疆棗最有名氣，其中新疆大棗無疑是近年來最受歡迎的紅棗，那么，你認為孕婦能吃紅棗嗎?

孕婦可以吃紅棗，而且適量吃紅棗對孕婦和腹中胎兒的健康都有益處。紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，尤其適合女性食用。不少孕婦對于孕期的飲食都格外注意，對于懷孕期間身體條件特殊的孕婦來說，紅棗是可以放心食用的。紅棗最適宜用于改善虛弱體質、滋補神經、安神養胃，正好契合孕婦滋補的需求。

紅棗中含有豐富的維生素C、維生素A和維生素P，對于增強母體的免疫力很有幫助。孕婦多吃紅棗可以促進孕婦對于鐵質的吸收。而紅棗中的維生素A更是孕婦極其需求的營養元素，一般來說，孕婦對于維生素A的需求量比非孕期的女性多20%-60%左右。

維生素P更是紅棗中非常特殊的一種營養素，紅棗中維生素P的含量在眾多的果蔬中名列前茅。如果孕婦有孕期高血壓、免疫力低下、抵抗力低時就更適合吃紅棗了。其次，紅棗中的豐富營養成分對孕婦腹中胎兒也是很有好處的，紅棗中的葉酸能有有效促進胎兒神經系統發育。多吃紅棗的孕婦生出來的寶寶更加聰明、健康。