在當今社會，很難再找到這種純手工打磨出來的這種純植物、純天然的對身體非常有好處的東西，豆腐便是其中之一，還是比較靠前的那種，豆腐是我國煉丹家——淮南王劉安發明的綠色健康食品，時至今日，已有二千一百多年的歷史，深受我國人民、周邊各國、及世界人民的喜愛，那么，經常吃豆腐的好處和豆腐的作用是什么呢?

豆腐發展至今，已品種齊全，花樣繁多，俱有風味獨特，制作工藝簡單食用方便的特點。有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，養生攝生、益壽延年的美食佳品。安徽省淮南市劉安故里，每年9月15日，有一年一度的豆腐文化節。豆腐的原料是黃豆，綠豆，白豆，豌豆，經過一系列的壓榨過程，最終成為豆腐。

豆腐的作用與功效：更年期的“保護神”：有效的預防骨質疏松、乳腺癌和前列腺的發生;預防心血管疾病：豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入;降低乳腺癌的幾率：制作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮，還可以有效的預防白血病，結腸癌，肺癌，胃癌等的發生;抗血管：制作大豆中含有的皂苷，清除體內自由基，具有顯著的抗癌活性，具有抑制腫瘤細胞的生長，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。

豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬于完全蛋白質，其氨基酸組成比較好，人體所必需的氨基酸它幾乎都有。大豆可以直接烹調食用，人體對其蛋白質的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。