蜂蜜，這是被我們老百姓十分得普通的一類十分天然又滋養的一種營養品，它的味道甘甜，營養豐富，價格低廉，是一種極好的藥食兼用的天然物品，內服可調理脾胃，提高免疫力；外用可治療燙傷、凍傷以及滋潤皮膚，有著極好的殺菌消炎功能，蜂蜜雖好，但是大家在食用的時候也不可忽視它的副作用哦！那么我們在早上喝蜂蜜水好不好啊？

蜂蜜水可以早上喝，但不要空腹喝，最好是早晚各飲一杯蜂蜜水。蜂蜜營養豐富，其中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收。主要的作用是：恢復疲勞：尤其是熬夜后蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的狀況可以消除食積：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，增強腸蠕動，能加快排便。潤肺：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。可以解酒：蜂蜜中的果糖可以促進酒精分解，有利于醒酒，又可以解除酒后的頭痛。可以緩解緊張，改善睡眠。可以緩解傷口的腫脹、疼痛程度。蜂蜜可以改善心肌代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環正常。對于患有高血壓、高血脂的病人，會很好的避免病情的突發。蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由于蜂蜜營養豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對于皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候干燥時，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。所以早上喝蜂蜜水是可以的，但是切記一定不能空腹喝，最好在飯后喝。

減肥功效現代醫學證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間，減肥MM的首選。促睡眠，增強免疫力蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，可以幫助盡快進入夢鄉。同時，蜂蜜中含有的酶和礦物質，幫助提高免疫力。潤肺止咳。李時珍在《本草綱目》中寫道：“ 蜂蜜生涼熱溫，不冷不燥，得中和之氣，故十二臟腑之病，罔不宜之。”蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。抗氧化，蜂蜜中含有數量驚人的抗氧化劑，他能清除體內的垃圾-氧自由基，達到抗癌，防衰老的作用。新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調和水后涂于皮膚，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。是女性朋友天然的美容佳品。