桂圓蓮子八寶粥我們都應(yīng)該喝過，在小的時候喝八寶粥時，都會先找蓮子，因為蓮子經(jīng)過熬煮之后，變得軟軟糯糯，非常的美味;蓮子其實就是蓮花的種子，但是光有蓮子是種不出蓮花的，還有有蓮子的芯，蓮子芯也是一種藥材，人們會使用這種藥材來泡水喝，那么蓮子心怎么泡水喝比較好呢?針對這一問題，接下來我們就一起來具體的了解一下吧。

1、蓮心泡水喝的功效

蓮心性寒，味苦，服用之后能夠有效的促進(jìn)身體健康，特別是對于高血壓、心臟以及痢疾、失眠還有心煩意亂等等具有很好的治療效果。日常生活中，蓮心非常的適合那些身體體質(zhì)比較差，同時容易心煩意亂、失眠多夢還有脾氣虛的患者服用。

除此之外，男性出現(xiàn)遺精的時候服用蓮心泡水也是一個很好的選擇;女性在脾腎虧損的時候容易出現(xiàn)白帶增加的情況，這個時候?qū)⑸徯呐菟纫材軌蛄钌眢w恢復(fù)健康。

2、蓮心泡水不適合過量服用

專家告訴我們，一般人群都是適合服用蓮心的，并且不容易出現(xiàn)什么多大的副作用。不過，任何事情或者是東西過量之后都是對身體有害的，再好的良藥過量之后也有可能變成害人的毒藥。

由于蓮心性寒，所以適量的服用對于身體具有很好的清熱降火的功效。但是如果是一些體質(zhì)偏寒性的人群，小編并不建議服用，如果這一類人群一定需要服用，那么最好能夠咨詢專業(yè)的醫(yī)生，否則容易對身體造成不利的影響。

3、蓮心泡水不適合長期服用

老中醫(yī)告訴我們，蓮心泡水服用之后對于身體還有心臟等等都具有很好的促進(jìn)以及保健的功效，但是效果雖好，卻不能夠長期服用。

很多人在身體出現(xiàn)失眠的情況之后都喜歡服用蓮心泡水，并且為了保持效果而長期服用，事實上這是錯誤的。臨床實驗發(fā)現(xiàn)，蓮心適合哪些輕度失眠的人群。如果輕度失眠的時候服用蓮心但是卻沒有見到明顯的效果，那么這個時候需要科學(xué)的服用一些安定進(jìn)行控制，但是長期服用對于身體沒有好處。

日常想要令身體更加的健康，那么養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是最好的選擇，例如飯后散步，多參加一些有氧運動等等，這些方式都能夠很好的幫助睡眠質(zhì)量提高，同時身體的體質(zhì)也會越來越好。