黑芝麻這種食材我們都應該吃過，并且黑芝麻的吃法也是有很多的，頭發不好的朋友醫生一般都會建議多吃一些黑芝麻，所以黑芝麻本身是有養發和護發的作用的；除此以外，黑芝麻也能搭配很多食物來食用，孕婦在懷孕之后是不能隨便的吃東西的，那么懷孕的孕婦能吃黑芝麻嗎？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

孕婦能吃黑芝麻嗎

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質、還有糖類、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養素。黑芝麻油脂豐富，含有油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂，并含有芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、車前糖、芝麻糖等。以上這些營養素有抗衰老、治療產婦貧血、補充胎兒大腦營養、促進胎兒生長；降低母體過多的膽固醇、緩解孕期便秘、抗炎、降低血糖的作用。

但如果孕婦正在腹瀉期，就不建議再吃黑芝麻了。中醫對黑芝麻的療效有這樣的描述：黑芝麻性甘、平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎、益精血，潤腸燥。用于關暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白，病后脫發，腸燥便秘。市場上有售的黑芝麻制品有黑芝麻糊、黑芝麻湯圓、黑芝麻油、黑芝麻蜜糕等。雖然黑芝麻對孕婦身體和胎兒生長發育有好處，但也不能吃多，尤其肥胖的孕婦更要注意食用量，每日在9~15克之間。

孕婦吃芝麻有什么好處

芝麻營養豐富，那么作為特殊人群的孕婦能吃芝麻嗎？孕婦吃芝麻有什么好處？芝麻營養豐富，孕婦在懷孕期間吃適量的芝麻對胎兒的健康成長和孕婦本身都有好處。

1、美容功效。芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。

2、芝麻中含有葉酸，葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。女性在準備懷孕時每天吃點芝麻，一直堅持到懷孕3個月，能避免發生胎兒神經管畸形。