冬天天氣比較冷，所以人們吃水果都吃得少，因為水果是涼的，大家都不敢多吃啊，所以說冬天的水果也比較少呢，像西瓜、葡萄都是在夏天成熟，在冬天估計都沒有人吃；冬棗是在初冬的時候成熟的一種水果，它比較小，所以吃起來也沒有那么涼，而且冬棗很脆很甜，所以很多人也喜歡吃，那么是不是所有人都適合吃冬棗呢，下面來看看冬棗功效作用和禁忌是什么。

冬棗的功效作用

1、解毒保肝：棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環-磷酸腺苷等，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，并能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉氨酶水平。在臨床上，棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。

2、防治心血管?。憾瑮棾撕胸S富的維生素C和維生素P，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全毛細血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。

3、調節免疫系統：近代科學家還發現冬棗中含有較高的環磷酸腺苷(CAMP)等物質。CAMP是一種重要的生理活性物質，參與人體內多種生理活動，可以調節免疫系統，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用。

吃冬棗的禁忌有哪些

1、不宜與黃瓜等一起食用，降低營養價值，可能引起腹瀉。

2、冬棗適合鮮食，不適合煎煮，降低其抗氧化成分的含量。

3、冬棗不宜在高蛋白食物之后食用，降低蛋白質的吸收。

4、冬棗不宜空腹食用，也不宜大量食用，以免引起肥胖，口腔潰瘍等。

5、冬棗不適合多吃，棗類都具有黏性，食用過多會在胃部積累，難以消化。

6、冬棗含的糖分比較高，吃多了容易引起肥胖。