大家對于中老年的定義是什么，是逐漸松弛的皮膚，是日漸稀疏的頭發，還是熬了一晚的夜后隔天起床的萎靡不振，我覺得這些癥狀都是，如今九零后都已經開始養生，人手一個保溫杯，里面盛著枸杞水，其實養生不一定是身體衰老了才開始，也可以未雨綢繆;許多人泡枸杞水只是跟風而已，并不知道功效是什么，其實除了枸杞，還可以加入黃精黃芪等中藥材，那么接下來就跟大家來介紹黃精黃芪枸杞泡水喝的功效。

黃精的功效

黃精具有補氣養陰、健脾、潤肺、益腎功能。用于治療脾胃虛弱、體倦乏力、口干食少、肺虛燥咳、精血不足、內熱消渴等癥，對于治療糖尿病療效顯著。

黃芪的功效

黃芪，又名綿芪。多年生草本，高50-100厘米。主根肥厚，木質，常分枝，灰白色。莖直立，上部多分枝，有細棱，被白色柔毛。多年生草本，高50-100厘米。產于內蒙古、山西、甘肅、黑龍江等地。

黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史，其有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。但表實邪盛，氣滯濕阻，食積停滯，癰疽初起或潰后熱毒尚盛等實證，以及陰虛陽亢者，均須禁服。

枸杞的功效

補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

服用方法

把黃精、黃芪、枸杞子放到杯里，用開水沖下去，用蓋子把它蓋起來，把它悶一下，悶五分鐘到十分鐘就可以喝了。一天喝到晚，水沒有了就加一點，基本上一天一杯。到最后可以把黃精、黃芪、枸杞全部都把它吃下去。