核心提示: 腰腹肌力量的加強(qiáng)對(duì)女人可以說(shuō)有百利而無(wú)一害，除了塑造身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科疾病，還可以提升性生活質(zhì)量。防婦科疾病可以用鍛煉腹肌的方法，最適宜的莫過(guò)于仰臥起坐。

　　盆腔炎雖然可以通過(guò)B超查出來(lái)，但當(dāng)這個(gè)儀器發(fā)現(xiàn)盆腔炎的時(shí)候，這種疾病的病情比較嚴(yán)重了，中華康網(wǎng)專家指出，輕度的盆腔炎，是很難通過(guò)簡(jiǎn)單的B超檢查查出來(lái)的，所以必須要配合其他的檢查，所以女性朋友千萬(wàn)不要省掉一些檢查的項(xiàng)目。

　　日常生活應(yīng)該如何預(yù)防盆腔炎

　　盆腔炎有急性和慢性之分，以及一般性化膿菌感染和結(jié)核桿菌感染兩大類。通常所說(shuō)的盆腔炎多指一般性化膿菌感染引起的炎癥。慢性盆腔炎多因急性炎癥治療不徹底，或患者體質(zhì)較弱，病情遷延所致。

　　慢性盆腔炎患者全身癥狀多不明顯，一般僅為程度不同的、時(shí)輕時(shí)重的下腹疼痛，或下腹墜脹或牽扯感，月經(jīng)前、勞累后或性交后加重，并常伴有大便時(shí)的腹墜感，白帶增多、腰痛、月經(jīng)失調(diào)等，也可因輸卵管粘連造成宮外孕或不孕癥。

　　腰腹肌力量的加強(qiáng)對(duì)女人可以說(shuō)有百利而無(wú)一害，除了塑造身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科疾病，還可以提升性生活質(zhì)量。防婦科疾病可以用鍛煉腹肌的方法，最適宜的莫過(guò)于仰臥起坐，讓肚皮下面的零件都跟著運(yùn)動(dòng)起來(lái)。30歲以下，仰臥起坐的最佳成績(jī)應(yīng)為45~50個(gè)/分鐘;30歲最好做到40~45個(gè)/分鐘;40歲應(yīng)做到35個(gè)左右/分鐘;50歲應(yīng)努力達(dá)到25~30個(gè)/分鐘。

　　仰臥起坐的確是一個(gè)很好的預(yù)防盆腔炎的方法，但是，如果女性是孕期，就不能通過(guò)這個(gè)方法預(yù)防盆腔炎了，在這個(gè)時(shí)候，女性朋友可以一些有利于增強(qiáng)自身抵抗力的食物，這樣就可以避免盆腔炎入侵。