月經(jīng)不調(diào)怎么預(yù)防
發(fā)布時(shí)間：2016-03-21 來(lái)源：中華康網(wǎng)
臨床上月經(jīng)不調(diào)是很多女性面臨的問(wèn)題，因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)會(huì)對(duì)女性的健康造成很大的威脅，那么如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?婦科專家在這里為大家介紹一些預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法，希望能夠給女性朋友們提供幫助。我們就一起看一下。
女性如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)
1、良好的生活習(xí)慣
女性朋友一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要抽煙、酗酒，規(guī)律作息，不要經(jīng)常熬夜泡吧等，這些不良習(xí)慣都會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)。
2、注意經(jīng)期護(hù)理
在經(jīng)期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰凍類的食物，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何時(shí)候都不要讓小腹受寒，不要在經(jīng)期進(jìn)行性生活。
3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、魚(yú)子、羊肉、對(duì)蝦、青蝦、豬羊、淡菜、腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
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