白癜風(fēng)是當(dāng)今常見(jiàn)的一種皮膚疾病，是由于皮膚色素脫落導(dǎo)致的皮膚疾病，雖然這種疾病不痛不癢，對(duì)患者的身體健康也沒(méi)什么危害，但是患有這種疾病還是得防止該疾病加重和及時(shí)治療，患有白癜風(fēng)的的不但要忌口還得注意防曬，防曬又有哪些注意事項(xiàng)呢?只要選擇好防曬霜還是直接需要避免太陽(yáng)光直射呢?下面為大家詳細(xì)介紹，希望對(duì)大家有所幫助?！　?/p>

　　生活注意事項(xiàng)：

　　一、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　在飲食方面，白癜風(fēng)患者應(yīng)當(dāng)選擇有利于病情康復(fù)的食物，才能調(diào)理好自身的機(jī)體功能，保證新陳代謝的有序進(jìn)行。而選擇食物時(shí)適當(dāng)選擇含銅、鋅等微量元素的食品，例如：動(dòng)物的肝臟、魚(yú)類(lèi)、瘦肉、豆類(lèi)、芝麻、大白菜、牡蠣、海蜇、蛋黃、葡萄干等。還要多吃一些含酪氨酸酶的食物，酪氨酸酶是黑色素重要的合成酶，是人體免疫白癜風(fēng)的抗原，它可以有效組織阻止皮膚色素脫失的發(fā)生。當(dāng)然有能吃的也有不能吃的，白癜風(fēng)患者應(yīng)當(dāng)避免吃辛辣等刺激性的食物，含維生素C的食物，例如獼猴桃、山楂、柚子、檸檬、青菜、韭菜、菠菜、黃瓜等食物，尤其是維生素C的藥物，因?yàn)榫S生素C不利于黑色素的合成，還會(huì)加重病情難以治愈。

　　二、調(diào)整積極的陽(yáng)光心態(tài)，改善自身的睡眠質(zhì)量

　　生活中往往有許多事不如意，那么怎樣去面對(duì)呢?消極的情緒會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致黑色素的損壞，使得皮膚色素的脫失。消極的情緒包括悲傷、憤怒、恐懼、焦慮、緊張等，這些心情在生活中時(shí)有發(fā)生，重要的是如何來(lái)調(diào)整自己的心態(tài)。因此就要學(xué)會(huì)自我開(kāi)導(dǎo)、自我安慰等自己來(lái)調(diào)整情緒，保持情緒上的穩(wěn)定，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)，還要保證睡眠質(zhì)量，白癜風(fēng)患者不宜過(guò)度疲勞，經(jīng)常勞累會(huì)造成內(nèi)分泌絮亂，抑制了和色素的形成。

　　三、皮膚接觸方面需要注意

　　白癜風(fēng)患者不能長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬，會(huì)加快黑色素的消耗，使黑色素下降導(dǎo)致皮膚色素脫失。白癜風(fēng)患者在洗澡時(shí)也要注意不能使勁或反復(fù)去搓洗，以免造成皮膚的損傷?；瘖y品(面部化妝品、指甲油等)或多或少都有些化學(xué)成分，而某些化學(xué)成分恰恰會(huì)使白癜風(fēng)的擴(kuò)散。皮膚受到外傷后，受創(chuàng)口的黑色素極具減少，增加了黑色素的抗體，阻礙了黑色素的再生，增加了治療的難度。這些都會(huì)加重白癜風(fēng)的病情，所以白癜風(fēng)患者要謹(jǐn)慎使用化妝品以及避免皮膚接觸化學(xué)物品受到刺激或皮膚受到外傷。