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吃什么最容易胖，簡單來講肯定熱量含量比較高的食物，更容易發(fā)胖。 對于熱量高還是低，有一定規(guī)則，對于脂肪類的食品，肯定熱量高，攝入很少量的情況下，可能機體攝入熱量已經(jīng)很多，比方肥肉，同時如果食品里面脂質(zhì)含量高，比方豬肉、雞肉和魚肉，豬肉的脂質(zhì)含量高，熱量也高。所以在同樣的情況下，如果吃的食物熱量比較高，可能更容易發(fā)生肥胖。 還有一個很簡單的知道熱量多少的方法，基本上食物，尤其在超市里面的食品，后面都有營養(yǎng)的量表，后面標明食物100g可能是多少熱量，同時含有多少碳水化合物，含有多少水分，含有多少鈉等。可以根據(jù)這個情況，確定每天總量的攝入。