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養脾胃最好的食物是平衡膳食。不要指望有某某養胃的餅干，以及羔羊胃，還有什么食物對胃腸好。實際上胃腸什么食物都喜歡，關鍵是以平為期，沒有垃圾食物，只有垃圾吃法。當平衡膳食時會發現，比如清蒸魚和烤魚，會吃清蒸魚，清蒸魚比烤魚更養胃。同樣的食物，比如小雞燉蘑菇，燉雞比炸雞更養胃。如果吃食物時，總認為這個養胃那個不養胃，比如經常吃養胃的這種食物，另一種消化的酶會被退化。胃腸中五十種消化的酶，比如有三種食物經常吃不到，這三種酶就退化。相應食物可分解的營養物質會接受不來，這樣就達不到養胃的效果，所以養胃健脾最好的食物是平衡膳食。