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一個姿勢久了關節僵硬疼，常見原因是骨關節炎、類風濕關節炎及風濕性關節炎等疾病。具體情況如下：1、骨關節炎：老年人發生骨關節炎，關節會有滑膜增生，關節軟骨磨損，患者一個姿勢久了關節會有僵硬、疼痛的臨床癥狀，發生在下肢時甚至無法正常站立和行走。拍攝X光片能夠進一步確認，關節腔狹窄、骨質增生，需要及時熱敷、關節腔注射玻璃酸鈉等藥物改善癥狀。2、類風濕關節炎：免疫功能紊亂可以造成類風濕性炎癥。累及關節可以導致關節在一個姿勢過久時，出現僵硬、疼痛，其僵硬癥狀在晨起時最顯著，往往需要維持1小時左右才能得到改善。類風濕性因子通常為陽性表現，患者應及時休息、超導波照射治療等改善癥狀。3、風濕性關節炎：鏈球菌感染等多種因素可以引起風濕性炎癥，同樣累及關節，會使產生一個姿勢久了關節僵硬、疼痛的癥狀，通常是對稱性的關節病變，風濕系列檢查能夠發現異常，一般需要口服塞來昔布膠囊、靜脈滴注氟比洛芬酯注射液等控制癥狀。