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頸椎病患者通常均有頸椎后方的疼痛，此種疼痛是頸椎后方肌肉產生的酸痛感，可以蔓延至肩膀部，甚至上臂或后背上方。游泳對頸椎鍛煉較好，有時水較涼，部分患者在游泳后，會感覺酸痛加重，因為涼的刺激對肌肉造成損害，此種損害通常1-2天逐漸便會消失。所以在游泳時，要注意水溫，若水溫適合，此時再進行游泳鍛煉即可。不建議在天氣較涼或陰雨天時，在戶外進行長時間的游泳，此時水溫較涼，若未進行較好的熱身或準備不足，此時涼水的刺激有時會對肌肉造成刺激，導致局部肌肉痙攣，可能出現脖子即頸部抽筋的現象，便不利于頸椎病的恢復。所以利用游泳鍛煉，是鍛煉頸椎后方肌肉，但要注意水溫。水溫適合再開展游泳鍛煉，若水溫稍涼，此時需進行熱身運動，同時要避免水溫較涼的情況游泳。