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血糖高吃小米粥不好，血糖高的患者如果沒有納差，消化功能正常，建議選擇粗糧，粗糧粗纖維含量多，可以幫助延緩糖分吸收，促進胃腸道蠕動，緩解便秘。小米、白米盡量煮成干米飯，不要煮成粥，因為干米飯的升糖指數比粥低，干米飯約在55左右，粥大于70，粥屬于高升糖的食物。血糖高的人群進食高升糖食物后會導致餐后血糖水平明顯升高，所以血糖高的患者喝小米粥，會導致餐后血糖難以控制。除了主糧，其他的食物也要攝取，要營養均衡，不要單吃碳水，每天進食碳水化合物50%-60%即可，剩下的要吃優質蛋白，新鮮蔬菜以及糖分不高的水果，少量多餐，讓能量平衡分配，不會導致血糖過度波動。