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很困但是睡不著，一般可能存在神經(jīng)衰弱，存在易疲勞和易興奮的狀態(tài)。自我感覺很困、很疲勞，但是睡覺也睡不著，大腦處于亢奮狀態(tài)，是一種神經(jīng)遞質(zhì)功能紊亂的表現(xiàn)，需要通過調(diào)整生活習慣、睡眠習慣和飲食習慣，也可以用藥物調(diào)整睡眠。1、生活習慣：白天可以通過適當運動，交感神經(jīng)興奮，到了晚上迷走神經(jīng)興奮，改善睡眠；同時不要做劇烈運動，可以通過泡腳、洗熱水澡等方法改善睡眠；2、睡眠習慣：白天盡量不要睡覺，同時睡眠時間不要太晚，一般晚上在10:00-10:30上床睡覺。睡覺時要保持環(huán)境黑暗，在黑暗的環(huán)境中，可以促進大腦褪黑素分泌和改善睡眠；3、飲食習慣：晚上睡覺時，不要喝奶茶、咖啡等導(dǎo)致大腦興奮的食物，可以喝點牛奶，改善睡眠；4、藥物：可以用思諾思(酒石酸唑吡坦)、佐匹克隆、舒樂安定等改善睡不著的癥狀。通過生活習慣、飲食習慣、睡眠習慣的調(diào)整，再加上藥物，可以有效地改善神經(jīng)衰弱引起失眠的癥狀。