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保養卵巢不衰老的方法有以下幾種：1、調節生活規律：養成很好的生活作息規律，要早睡早起、不熬夜，平時保持平和的心態、不要經常著急或經常與別人發脾氣，保持好的心態，對于整體的卵巢保養有好處；2、規律體育鍛煉：每周拿出2-3次的時間進行體育鍛煉，每次持續30分鐘以上或30分鐘左右即可，在保持身體狀態的同時，對于卵巢功能的保護也有好處；3、注意飲食：飲食上要注意保持清淡、高蛋白、高質量的飲食，盡量避免油炸、特別甜、油膩、油大或奶油類的食物，少吃辛辣、刺激的食物。需要少抽煙、喝酒，抽煙、喝酒對卵巢功能也有很大影響；4、避免有害因素：不要做可能會損傷卵巢的工作或接觸損傷卵巢的環境，比如部分人經常接觸放射線、工作環境中(如實驗室的環境)經常接觸毒物，這些都有可能會對卵巢造成影響，需盡量避免。