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睡覺是全身機體進行放松修復的正常生理活動，但過多睡覺不必要，兒童通常睡夠8個小時即可，睡覺時眼睛肌肉在進行放松、修復，兒童保證8-9個小時的足夠睡覺時間，對近視眼有好處。肌肉經常放松，可以防止由于過度用眼造成的肌肉痙攣，而引起假性近視，甚至過渡到真性近視的風險。另外成人經過睡覺休息，眼睛疲勞也可得到緩解，睡覺是整個機體休息放松調整的最好生理狀態，但不必過多的睡覺，過多睡覺會引起感覺慵懶無力。按正常作息是最健康的生活方式，但過度熬夜，減少睡覺時間對眼睛無益，熬夜時眼睛會過度疲勞，過度疲勞會造成相應的疾病，以及疲勞癥狀出現，會干擾眼睛正常的機體生長發育，睡覺達到合適時間最好。