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鍛煉可以增強性功能，具體如下：1、增加肌肉含量，降低脂肪含量：男性體內肌肉含量增加，有助于睪酮增加，脂肪含量下降，有助于雌激素的下降，因此適度鍛煉可以改善性功能；2、改善心肺功能和血液循環：陰莖勃起即血流灌注的過程，心血管功能得到改善，也會使性功能，尤其是勃起功能發揮作用；3、增加核心肌群力量：無氧運動可增強腰部、下腹部、大腿等區域的肌肉力量，肌肉發達，尤其是核心肌群強壯的男性，肌肉可支撐其完成性生活。鍛煉對性生活具有好處，建議在科學安全的前提下，進行體育鍛煉。