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如果患肩周炎，可以采取很簡單的方法緩解疼痛，比如冬天用熱水袋敷在肩關節即疼痛部位，促進局部血液循環。但一定要注意，因為本身局部存在炎癥，如熱水袋溫度太高，會導致局部損傷，加重炎癥，從而引起疼痛加重。 在用熱水袋過程中，一定要注意控制溫度，一般在40℃左右，40-45℃最好，要高于正常體表溫度，但是也不要太燙，太燙會引起損傷。所以，在家里熱水袋敷肩關節可以緩解疼痛，利于改善癥狀和恢復。