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便溏反映的是腸道功能出現異常，并不能依靠食物緩解。便溏主要因為腸道蠕動過快，腸道中食物水分未被充分吸收便排出體外，所以大便呈現為溏稀狀。便溏的誘發因素比較多，主要為腸道功能紊亂，比如腸易激綜合征。患者腸蠕動速率相比正常人群更快，食物進到腸道未被充分消化、吸收而排入結腸。同時如果結腸的蠕動比較快，水分在結腸未被充分吸收而排出體外，會導致是糊狀便、便溏，另外可能會出現大便次數多的癥狀。腸易激綜合征的病因較多，部分患者可能因腦神經功能紊亂，經常表現出緊張、壓力，焦慮、抑郁等情緒，進而出現內臟的高敏感。部分患者腸道的蠕動功能受到影響，與大腦之間的相互調節機制出現異常。部分患者則為腸道菌群發生變化，失去平衡，出現菌群的紊亂等。臨床建議積極調節腸道動力，蠕動過快時適當應用減慢腸蠕動的藥物，另外還需調節腸道的菌群、神經功能，降低內臟的高敏感。同時部分食物也有助于改善相關癥狀，主要根據食用后的腸道反應選擇，如果食用部分食物后容易腹瀉，應盡量避免此類食物。大多數情況下，建議選擇含有益生菌比較多的食物，比如酸奶，此外還包括適度發酵的食物，比如蒸的發面、饅頭、面包，有助于腸道功能的正常。