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高血壓的患者可以吃瓜子，因為瓜子屬于堅果類食物，富含不飽和脂肪酸，同時也富含多種維生素和微量元素。高血壓的患者在飲食方面應(yīng)注意，無論在選擇零食或干果類時，都不要選擇太咸的食物。目前我國人均鹽的攝入量明顯超量，健康的飲食推薦每天鹽攝入量應(yīng)＜6g，而我國人均鹽的攝入量通常＞12g，多數(shù)高血壓患者每天鹽的攝入量超標，所以高血壓的患者應(yīng)注意控制鹽的攝入，能夠有效幫助血壓的降低。如果高血壓患者喜歡吃瓜子，無論是葵花籽還是西瓜籽、南瓜籽均可。但是在進食瓜子時應(yīng)注意，盡量不要吃太咸的瓜子，以避免在進食瓜子過程中，攝入過多的鹽，導(dǎo)致血壓進一步升高。