欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

喝豆漿并不能特別、有效地補鈣，因為豆漿的鈣含量和其他植物或者食物類似，在豆漿中蛋白質成分相對比其他食物要高，所以不要誤認為多喝豆漿可以補鈣。如果有鈣缺乏，建議到醫院做評估、檢測，先明確缺鈣的原因或者是否缺鈣，再通過藥物或者食物補鈣。補鈣目前使用比較多的是口服鈣片，比如碳酸鈣、維生素D片這類藥物。部分鈣片和維生素D會一起服用，因為維生素D如果缺乏會影響鈣在身體的吸收，而我國大部分人群可能存在不同程度的維生素D不足，這與生活習慣可能會有一定的關系，此為在補鈣的同時又一直服用維生素D的原因。除了口服維生素D以外，日常生活中還可以適當地多曬太陽，以促進身體維生素D的產生。